不確定申告

tanaka0903

debu

痩せるには。

後もう少しで血液検査してその結果がでるからそれから書けばいいんだが、 後で書こうと思うと忘れてしまうので、いま書いておく。 たぶん、ある程度痩せた状態では、食べないから痩せるのではない。 内臓脂肪は食べないことによって痩せるが、 内臓脂肪を落…

脂肪と筋肉

腹に付いた脂肪が落ちると食欲も減るというのは事実だろうと思う。 つまり、脂肪が付いていればそれだけ自重が増えるから動くための筋肉が必要になる。 脂肪を落とせばそのためについていた筋肉も落ちる。 よって基礎代謝はさらに減る。 やせるのはよいが基…

コレステロール値

肉食やめた というのを書いたが、 月曜日に血液検査があり、 9/1011/192/4 総コレステロール245261186 LDLコレステロール161178117 HDLコレステロール646053 PT-T17.415.021.5 PT-INR1.461.301.78 という具合にコレステロール値は正常値になっている。 PT-T…

肉食やめた

最近、(哺乳類の)肉を(極力)食わないようにしたら、血圧がだいぶ下がった。 上が110台くらい。下は80とか。 五十間近のおやじ的にはすごく正常。 以前は130、140は当たり前で、それより高いこともよくあった。 仕出し弁当とか居酒屋のお通しなどで仕方な…

腹の皮

ダイエットは行きつ戻りつ。 体重の振れ幅が5kgくらいはある。 内臓脂肪はだいぶ落ちたのだろう。 皮がものすごく余る。 腹とあと、背中。 へそ周りに最後の最後まで肉が余る。 これを落とすにはやはりあと5kgほど減らして標準体重にしなくては。

懸垂

懸垂が一度もできないと落ち込んでいたのだが、腕を完全に伸ばしてしまいそこから首を棒より上に出すのは難しい。 しかし、腕を曲げたままならば、三回くらいは余裕でできることがわかった。 みんなだいたい一回目は飛びついた勢いでできる(笑)。 次に腕を完…

筋肉と脂肪は仲良し

筋肉と脂肪は仲良しなので、脂肪を落とそうとすると筋肉も落ちてしまう。そりゃそうで、脂肪を減らして体が軽くなればそれだけ筋肉は不要になる。維持する必要の無い筋肉は自然に落ちてしまう。おそらくは逆も真で、筋肉を付けようとすると一緒に脂肪も付い…

74.7kg。

74.7kg。 腹筋が一度に40回できるようになった。 腕立て伏せは18回くらい。 富士そばの「富士山もり」3玉分。乾麺で言えば3束、300gくらいか。いやもっと少ないのか。自分で100gゆでて喰ってみた。340kcal。てことは、富士山もりは1000kcalくらいということ…

75kg台

体重が去年夏にダイエットしてたときと並んだ。約10kgの減量。これからさらに5kg落とすぞ。 腕も足も顔も細くなったが腹の贅肉が落ちない。いくら体重を落としてもたぶん腹のぽってり感はなくならない。腹をすっきりさせるには結局筋肉を付けて基礎代謝を上…

日々の反省

朝起きるとまず、前日どの店を回り、どんな酒を飲み、どんなものを食べたか思い出す作業をする。 遅い時刻ほどなかなか思い出せない。 それでもしばらくするとだいたいのことは思い出せて、かなり多くの店を梯子し、多くの酒を飲み、かつ寝る直前に、家に帰…

キャンプファイアーの歌

長い階段を上りながら 燃えろよ燃えろよ脂肪よ燃えろ と思わず歌ってしまった。

BMI25からのダイエット

見た目そんなに太ってないのになぜ食べたいものも食べず、ダイエットなどするのか、と言われることがある。たしかにBMIが25以下ならば肥満でも太り気味でもない。標準である。実際今私のBMIは24くらいまで来ている。しかし、本人にとってはダイエットの終盤…

人生三百年

某マンガでは人生三百年などと言っているが、やはり人生は五十年くらいなんじゃないか。どうも、歯も目も膝も、この年になるとどんどん弱ってくる。生命保険も高くなる。まあ死ぬのが当たり前になってくる。やっぱり人生五十年。ずいぶん年取ったよな。

おいしんぼ

最近、といっても最近復活したばかりだが、おいしんぼでは、「ご飯が進む」がうまいの代名詞のようだが、低炭水化物ダイエットしていればご飯がうまいのは当たり前なのであり、そもそもご飯がうまいのは当たり前なのではないか。 そういえばインドネシアかシ…

腹が出る

20台前半の頃はいくら無茶食いしても腹が出たなどということはなかったのに,この頃はいくら節食しても腹がでる.朝起きて腹がでてると本当に腹が立つね.主な原因は,体質自体が年齢とともに変わるからだとあと,給料もらい出してからは,毎日のように飲み…